الإستفادة من النوم في المذاكرة

لقد أثبتت بعض الابحاث (طبعا مش أبحاش مصرية ) أن المعلومات تختزن لأول ملرة في مركز الذاكرة الوسيط hippocampus و يمكن الاحتفاظ بها لمدة حوالي بضع ساعات و لكن لا بد أن تنتقل هذه المعلومات إلى مركز الذاكرة الدائمة على هيئة سيالات عصبية عبر ألاف الخلايا العصبية حيث يتم الاحتفاظ بها لفترات طويلة.. و أثبتت هذه الابحاث أن مركز الذاكرة الدائم cerebral cortex يصل إلى أقصى درجة نشاطه أثناء النوم .... عشان كده لازم تنظيم الوقت بين الراحة و النوم ( لأن الوقت كالحسام إن لم تقطعه قطعك ) يعني مينفعش نذاكر طول اليوم و لا ينفع ننام طول اليوم........أرجو أكون أفدتكم و شكراً